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保健知識:夏季出汗能養生 這樣出最健康

移動版  點 擊:  2016-03-11 01:26  來 源:電白新聞網  字號:

 夏季出汗才健康  5步指南教你如何出汗養生 織夢好,好織夢

本文來自織夢

  在夏季,你常常健身卻依舊頭腦沉重,身體疲倦,甚至腸胃脆弱嗎?如果是這樣,或許你需要多些了解夏季該如何出汗。 本文來自織夢

  從中醫觀點看,這樣都是因為“陽氣郁積在內無法宣發,進而形成寒濕”所致。 dedecms.com

  有中醫師指出,夏天大家躲在冷氣房里圖涼爽,造成“陽氣未宣發,反而在體表生出寒氣”。

織夢好,好織夢

  因為一分寒氣,常伴有一分濕氣,體內聚集的濕氣沒有排出去,在體表就會形成皮膚水腫,或長濕疹、發癢; dedecms.com

  在關節處會造成四肢酸痛;

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  在腸胃道會形成吸收不良的問題,久而久之則會造成營養不良,常常覺得身體沉重,甚至睡了很久也有睡不飽的感覺; copyright dedecms

  因為陽虛(陽氣不升發),頭腦所需要的能量無法向上供應,所以會思緒不清、頭腦不清醒。

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 夏季出汗才健康  5步指南教你如何出汗養生 織夢好,好織夢

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為什么要重視“出汗”?

織夢好,好織夢

  從西醫看,出汗的生理功能只是用來“調節體溫”,因為流汗后,皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。 內容來自dedecms

  然而中醫自古就有“出汗養生治病”之說,例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗等,甚至認為出汗可以通經活絡,疏通血脈。一些中醫師依據出汗的時間與狀況,,還可以判定身體的健康與否。

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