廣告
廣告
廣告
廣東新聞網
廣告
廣告

平安夜,健康飲食少不了

移動版  點 擊:  2015-05-25 11:56  來 源:電白網摘自網絡  字號:

平安夜,健康飲食少不了 本文來自織夢

織夢內容管理系統

dedecms.com

每到12月份,大街小巷就會彌漫著濃厚的圣誕氣息。雖說這是西方節日,但裝飾著各種小禮物的圣誕樹、滿街閃爍的圣誕燈飾、可愛的圣誕帽和別致的圣誕屋姜餅等都讓人對這個節日充滿期待。今晚的“平安夜”,也將迎來出行的高峰。與其人擠人、熬夜玩樂傷身,不如稍作改變,在自家籌備一個特別的“圣誕趴”,準備美味佳肴,與家人朋友相聚聊天,過一個更健康、平安的平安夜。

本文來自織夢

健康記者 許煒

本文來自織夢

健康飲食:注意“三多三少” 織夢內容管理系統

隨著生活方式的改變,人們也開始關注起節日飲食健康。如果要在自家籌備一個“圣誕趴”,如何合理安排“吃”這個環節,也成為一大學問。有關專家指出,冬至剛過,平安夜的飲食宜結合這個最佳的進補時節來合理安排。在這段時間里,飲食應符合 “三多三少”的原則。“三多”指蛋白質、維生素、纖維素多,“三少”指糖類、脂肪、鹽少。首先,谷物、水果、肉類以及蔬菜應合理搭配,少量多餐。其次,冬季天氣寒冷干燥,宜吃溫熱的食物以保護脾腎,以保證營養的吸收。最后,飲食應清淡為主,少吃油炸類高脂食品。 copyright dedecms

外出聚會:避免“過度饑餓感”

本文來自織夢

為了更好地感受節日氣氛,還是會有不少人選擇在外聚會狂歡。專家提醒,外出聚會應先給自己的健康打上“預防針”。臨出行前,可先吃水果、面食等以避免“過度饑餓感”。由于近年來平安夜的街頭狂歡活動頻頻出現,越來越多人狂歡后免不了吃宵夜、飲酒等。若不提前吃點食物增加飽腹感,在聚餐時,就容易因過于饑餓導致進食過量,影響腸胃的吸收,加重消化負擔;在飲酒時就容易因空腹時酒精吸收快,傷害胃道,甚至引起胃出血、胃潰瘍等。因此,無論是在外聚會還是在家里聚會,都須養成良好的飲食習慣,在享受圣誕盛宴的同時,保證自身的健康。

本文來自織夢

本文來自織夢


    [編輯:廣東狼人]  【打印】  rss

    評論
    双色球走势图浙江